Hatha Yoga
Mandag morgen
09:00 – 10:15
Prøv vores Hatha yogaklasser og øv balance, styrke og fokus. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, så er du hjertelig velkommen. Tilmeld dig nu og oplev fordelene ved hatha yoga på egen krop.
Oplev fordelene ved yoga med vores inspirerende yoga klasser.
NÆRVÆR TIL MUSKLERNE
underviseren – Malika
På denne klasse laver vi de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser, og udfører dem i et roligt tempo, med små nærværs pauser i og mellem stillingerne, så du virkelig mærke hvad der sker inde i dig – Vi viser hele tiden hensyn til kroppen der lyttes til den og mærkes efter, og vi afslutter med en skøn afspænding – og mærker at vi bliver smidige og får masser af dejlig varme og energi i kroppen – Vi afslutter klassen med ro og afspænding
Du behøver ikke at have kendskab til Yoga for at deltage – vi vælger at have 11 deltagere på holdet så vi kan have fokus på den individuelle krop.
Kom gerne i behageligt tøj som du kan bevæge dig i.
Resten sørger vi for.
Tilmelding: Så længe plads haves
Sted: Kyndbyvej 53 3630 Jægerspris
Hvad er Hatha Yoga
Hatha yoga er en gren af yoga, der fokuserer på fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation for at opnå en balance mellem krop og sind. “Hatha” består af to sanskritord, “ha” og “tha”, der henholdsvis repræsenterer solen og månen, hvilket symboliserer den dualitet, der findes i alt, og det harmoniske samspil mellem modsætninger.
Den primære praksis i Hatha yoga omfatter kropsstillinger og åndedrætsøvelser. Disse stillinger og åndedrætsøvelser er designet til at styrke kroppen, øge fleksibiliteten, forbedre vejrtrækningen og fremme mental klarhed og indre ro. Gennem regelmæssig praksis af Hatha yoga lærer du at forbinde krop, sind og ånd, hvilket kan fører til en dybere forståelse af sig selv og dine omgivelser.
Fordelene ved Hatha yoga er mange. Fysisk kan det hjælpe med at forbedre din kropsholdning, styrke musklerne, øge fleksibiliteten og forbedre kropsbevidstheden. Derudover kan det også øge koncentrationen, forbedre søvnen og øge energiniveauerne.
I det store og hele er Hatha yoga en holistisk praksis, der ikke kun arbejder på den fysiske krop, men også på sindet og ånden, hvilket resulterer i en følelse af helhed og balance.
Kun du kan vurderer hvad det gør for dig – det kræver at du prøver det.