Restorativ Yoga
Mandag eftermiddag
16:45 – 17:45
Prøv vores Restorativ yoga og find balance, ro og harmoni i dit liv. En Pause en tidslomme hvor du er i fokus og hvor nervesystemet genfinde balancen.
Tilmeld dig nu og oplev fordelene på egen krop.
Oplev fordelene ved den Restorativ yoga.
INVITER RO I NERVESYSTEMET
underviser: Malika
På denne Restorative yoga klasse har vi fokus på den dybt beroligende og afstressende mindful del af yogaen. Her gives der masser af tid til den enkelte krop. Tid til at mærke kroppen, tid til at afspænde. Tid til at være med det der er. Kroppen modtager støtten fra en yogamadras, tæpper, yogapøller, og andet udstyr så den får mulighed for at hvile og afspænde for at give mulighed for at hengive sig helt blidt og nænsomt uden krav, uden press og forventninger. En praksis der er super gavnlig for at skabe ro og ikke midst balance i nervesystemet.
En praksis der vi i vores samfund gør os godt
Kom gerne i behageligt og lunt tøj som du kan bevæge dig i samt varme sokker.
Resten sørger vi for.
Tilmelding: Så længe plads haves
Sted: Kyndbyvej 53 3630 Jægerspris
Hvad er Restorativ Yoga?
Restorativ yoga er en blid form for yoga, der fokuserer på dyb afslapning og restitution. I modsætning til mere dynamiske former for yoga, hvor der er fokus på styrke og fleksibilitet, bruger restorativ yoga en række støttende rekvisitter som puder, tæpper og blokke til at understøtte kroppen i passive stillinger.
Formålet med restorativ yoga er at skabe en følelse af total afslapning og genopbygning ved at give kroppen mulighed for at hvile dybt og stille. Dette sker gennem en kombination af langsomme, blide stræk, dyb vejrtrækning og lange hold i stillinger, ofte op til 10-20 minutter ad gangen.
Fordelene ved restorativ yoga er mange. På det fysiske plan hjælper det med at reducere spændinger og smerter i kroppen ved at frigive muskelspændinger og forbedre kropsholdningen. Det kan også hjælpe med at lindre symptomer på stressrelaterede lidelser såsom angst og depression ved at fremme dyb afslapning og indre ro.
På det mentale plan kan restorativ yoga være en kraftfuld praksis til at reducere stress og berolige sindet. Ved at skabe et rum for selvpleje egenomsorg og tilstedeværelse kan det hjælpe med at genopbygge energi og forbedre søvnkvaliteten.
Alt i alt tilbyder restorativ yoga en mulighed for at trække sig tilbage fra hverdagens travlhed og give sig selv tilladelse til at hvile og genoplade kroppen og sindet på en nærende og helende måde.