Yogaklasser i Jægerspris
Et fast åndehul i hverdagen med plads til kroppen, vejrtrækningen og dig.
Hos Niyama Yoga kan du vælge mellem Hatha, Yin og Restorativ yoga. Du behøver ikke have erfaring for at være med – undervisningen foregår på små hold med tid til nærvær og individuelle hensyn.
Hvilken yogaklasse passer til dig?
De tre yogaformer har forskelligt fokus, men fælles for dem er ro, nærvær og respekt for den enkelte krop.
Du kan begynde dér, hvor du mærker dig selv lige nu – om du har mest brug for bevægelse, dybe stræk eller hvile.
Hatha Yoga
Bevægelse, styrke og nærvær
Hatha Yoga er for dig, der gerne vil bevæge kroppen i et roligt tempo og arbejde med styrke, balance, smidighed og åndedræt.
Vi tager små pauser undervejs, så du får tid til at mærke kroppen og være til stede i praksissen.
Yin Yoga
Fordybelse, stræk og ro
Yin Yoga er en langsom og meditativ praksis, hvor vi bliver i stillingerne i længere tid og giver kroppen mulighed for at blødgøre og give efter.
Her er der god tid til at mærke kroppens væv, vejrtrækningen og det, der opstår i stilheden.
Restorativ Yoga
Hvile, støtte og afspænding
Restorativ Yoga er for dig, der længes efter dyb hvile. Kroppen støttes med puder, tæpper og andet udstyr, så du kan slippe spændinger og være i stillingerne uden at skulle præstere.
Det er en meget blid praksis med fokus på ro, restitution og nærvær.
Er det din første yogaklasse?
Du behøver ikke kunne noget på forhånd. Du er velkommen præcis, som du er.
- Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i.
- Tag gerne varme sokker med til afspændingen.
- Yogaudstyr er klar i salen.
- Undervisningen foregår på små hold.
- Du bestemmer altid selv, hvor meget du vil være med til.
Er du i tvivl om, hvilken klasse der passer bedst til dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Små hold med plads til dig
Jeg har valgt små hold, fordi jeg gerne vil kunne se den enkelte og skabe en rolig atmosfære omkring undervisningen.
Nærvær
Tid til at lande og mærke kroppen.
Individuelle hensyn
Praksissen tilpasses, så den giver mening for dig.
Ingen præstation
Du behøver ikke kunne noget bestemt for at være med.
Klar til at finde din yogaklasse?
Se de aktuelle klasser og ledige pladser i kalenderen.