Essence Breathwork
Åndedræt, nærvær og tid til dig
Jeg inviterer dig til to timer, hvor du kan sænke tempoet, lande i kroppen og give dig selv din fulde opmærksomhed.
Plads til dit åndedræt
I Essence Breathwork arbejder vi bevidst med åndedrættet. Vi undersøger, hvordan det bevæger sig i maven, omkring diafragma og op i brystet, og hvad du mærker, når du giver det mere plads.
Som i min yogaundervisning er jeg optaget af, at vi er forskellige. Vi kommer med hver vores krop, erfaringer og dagsform. Derfor guider jeg dig nænsomt og giver plads til, at du kan tilpasse undervejs og tage en pause, når du har brug for det.
Du skal ikke præstere eller fremkalde en bestemt oplevelse. Jeg inviterer dig til at være nysgerrig på det, du mærker, og lytte til dine egne grænser.
Underviser: Malika
Praktisk om Essence Breathwork
Tid
Kl. 17.00–19.00
To timer med åndedræt og nærvær.
Pris
395 kr. pr. gang
2.100 kr. for alle seks gange.
Lille gruppe
Kun plads til 6 deltagere.
Tid og plads til den enkelte.
Datoer i 2027
Onsdag den 20. januar
Onsdag den 17. februar
Onsdag den 24. marts
Onsdag den 21. april
Torsdag den 20. maj
Onsdag den 9. juni
Sted: Yogasalen · Kyndbyvej 53, 3630 Jægerspris
Kom i lunt og behageligt tøj. Her er madrasser, tæpper og puder.
Gratis parkering.
Sådan foregår de to timer
Bevidst, sammenhængende vejrtrækning med plads til bevægelse, kropsbevidsthed og en rolig afslutning.
Vi begynder med at lande sammen og en introduktion til praksissen. Herefter guider jeg dig gennem åndedrættet. Undervejs kan du ændre stilling, holde en pause eller vende tilbage til din naturlige vejrtrækning.
Vi afslutter med god tid til stilhed, så du kan mærke efter og lade oplevelsen bundfælde sig. Du behøver ikke sætte ord på det hele. Der er plads til, at oplevelsen er din egen.
Har du lyst til at være med?
Vælg en enkelt gang, eller tilmeld dig alle seks gange.
Du er hjertelig velkommen.